Trance Breathwork
Der Atem begleitet dich seit deinem ersten Moment.
Und doch gerät er im Alltag oft in den Hintergrund.
Trance Breathwork ist eine körperorientierte Methode,
die dich über eine bewusste Atemtechnik
aus dem reinen Denken ins unmittelbare Erleben führen kann.
Im geschützten Rahmen entsteht Raum, um wieder tiefer mit deinem Körper, deinen Empfindungen und deiner inneren Wahrnehmung in Kontakt zu kommen.
Was ist Trance Breathwork?
Trance Breathwork ist eine Form des Conscious Connected Breathings.
Dabei werden Ein- und Ausatmung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbunden, ohne Pause dazwischen. Begleitet wird der Atemprozess von unterstützender Musik und einer klar geführten Struktur.
Der Atem wirkt dabei wie ein Schlüssel, der den Zugang zu tieferen Ebenen von Körperwahrnehmung, Emotion und innerem Erleben öffnen kann.
Viele Menschen berichten während oder nach einer Session von:
tiefer Entspannung und innerer Ruhe
einem intensiveren Körpergefühl
emotionaler Klärung oder innerer Bewegung
neuen Perspektiven auf aktuelle Lebensthemen
einem Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst
Jede Erfahrung ist individuell.
Du bestimmst jederzeit dein eigenes Tempo.
Wie dich Trance Breathwork unterstützen kann
Jede Session ist anders und doch ist jede eine Einladung dir selbst zu begegnen und dich voll und ganz dem Moment hinzugeben. Teilnehmende erleben häufig:
Mehr Energie und Lebendigkeit
Viele Menschen fühlen sich nach einer Session klarer, vitaler und präsenter.
Tiefe Entspannung
Durch das verbundene Atmen und der Anleitung deiner Raumhalterin kann dich in meditative und tranceähnliche Zustände führen.
Emotionale Entlastung
Der Atem kann dabei helfen, angestaute Emotionen zu bewegen und mehr inneren Raum zu schaffen.
Mehr innere Ruhe
Der bewusste Atem kann helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren.
Ein besseres Körpergefühl
Durch die intensive Atemarbeit entsteht oft eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.
So läuft eine Session ab
Jede Session ist anders. Eine Breathwork-Session dauert ca. 2,5 Stunden und läuft folgendermaßen ab:
Ankommen und Einstimmung
körperzentrierte Vorübung
Einführung in die Atemtechnik
geführte Atemphase (ca. 60–70 Minuten) mit Musik
Integrations- und Reflexionsphase
Achtsamer Ausklang
Sessions finden als Einzel- oder Gruppensetting statt.
Wichtiger Hinweis
Trance Breathwork ist eine Methode der Selbsterfahrung und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nur nach individueller Rücksprache möglich.
Trance Breathwork ist für dich, wenn du …
dir eine tiefere Verbindung zu dir (wieder) wünscht
aus dem Gedankenkarussel aussteigen möchtest
Stress reduzieren und Entspannung finden möchtest
neue Perspektiven auf persönliche Themen suchst
neugierig bist, deinen Atem und somit dich näher kennenzulernen
Die Session, egal ob im Gruppensetting oder 1:1 Setting, ist eine Einladung, dich auf eine Erfahrung einzulassen und deinem Atem zu folgen.
Nicht, um etwas zu “leisten”.
Sondern um zu erleben.
Kontakt
Du hast noch offene Fragen oder interessierst dich für eines meiner Angebote?
Kontaktiere mich gerne per Mail mit deinem Anliegen. Ich freu mich von dir zu lesen.
Alles Liebe,
Michelle